Chương trình tập luyện
Gói tập gym không giới hạn (không kèm huấn luyện cá nhân)
【Phù hợp với】
✔Người mới tập, muốn vận động với cường độ nhẹ
✔Muốn đi tập thoải mái theo nhịp độ riêng
✔Người bận rộn, lịch trình khó đoán
Vì có thể đi tập thoải mái theo nhịp độ của bản thân, gói này cũng phù hợp với những ai khó đi vào các ngày hoặc khung giờ cố định.
Nếu mục tiêu rõ ràng như 'muốn giảm cân trong tháng này' thì có thể đi tập trung hơn; khi 'tháng này bận nên khó đi được nhiều' thì có thể giảm tần suất.
Hợp đồng 6 tháng: 300,000 VND/tháng!!
Vui lòng liên hệ nhân viên để biết thêm chi tiết.
✔Người mới tập, muốn vận động với cường độ nhẹ
✔Muốn đi tập thoải mái theo nhịp độ riêng
✔Người bận rộn, lịch trình khó đoán
Vì có thể đi tập thoải mái theo nhịp độ của bản thân, gói này cũng phù hợp với những ai khó đi vào các ngày hoặc khung giờ cố định.
Nếu mục tiêu rõ ràng như 'muốn giảm cân trong tháng này' thì có thể đi tập trung hơn; khi 'tháng này bận nên khó đi được nhiều' thì có thể giảm tần suất.
Hợp đồng 6 tháng: 300,000 VND/tháng!!
Vui lòng liên hệ nhân viên để biết thêm chi tiết.
Chương trình Peach Hip
Peach Hip
【Phù hợp với】
✔Muốn sở hữu vòng mông tròn đầy, nâng như quả đào
✔Muốn có tư thế đứng đẹp
✔Bắp chân dễ mỏi khi đi bộ
✔Đùi dễ to
✔Muốn làm thon chân
【Số buổi】
60 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
P Hip là chương trình tập trung vào mông. Không chỉ hướng đến việc nâng mông, mà còn tạo dáng mông đẹp được nâng một cách cân đối. Vòng mông đẹp giúp bạn diện đẹp mọi trang phục như quần jeans skinny, quần slim, váy liền, chân váy ôm.
Lợi ích khác gồm tăng trao đổi chất nhờ luyện cơ mông giúp dễ giảm cân hơn, tư thế đứng và dáng đi đẹp hơn, đồng thời giảm mệt mỏi phần thân dưới.
【Phù hợp với】
✔Muốn sở hữu vòng mông tròn đầy, nâng như quả đào
✔Muốn có tư thế đứng đẹp
✔Bắp chân dễ mỏi khi đi bộ
✔Đùi dễ to
✔Muốn làm thon chân
【Số buổi】
60 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
P Hip là chương trình tập trung vào mông. Không chỉ hướng đến việc nâng mông, mà còn tạo dáng mông đẹp được nâng một cách cân đối. Vòng mông đẹp giúp bạn diện đẹp mọi trang phục như quần jeans skinny, quần slim, váy liền, chân váy ôm.
Lợi ích khác gồm tăng trao đổi chất nhờ luyện cơ mông giúp dễ giảm cân hơn, tư thế đứng và dáng đi đẹp hơn, đồng thời giảm mệt mỏi phần thân dưới.
Chương trình làm thon bụng
Định hình bụng
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn có vòng bụng săn chắc, nữ tính
✔ Những ai muốn tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn
✔ Những ai muốn được hướng dẫn dinh dưỡng
✔ Những ai muốn săn chắc cơ thể mà không căng thẳng
【Số buổi chương trình】
30 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình huấn luyện chuyên về định hình vùng bụng; bài tập và cường độ được lựa chọn, điều chỉnh theo vòng eo bạn mong muốn. Để làm thon gọn bụng hiệu quả hơn, huấn luyện viên cũng thực hiện các bài cardio hiệu quả cao.
Hãy khoe vòng bụng săn chắc và trở thành người phụ nữ cá tính, đáng ngưỡng mộ nhé?
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn có vòng bụng săn chắc, nữ tính
✔ Những ai muốn tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn
✔ Những ai muốn được hướng dẫn dinh dưỡng
✔ Những ai muốn săn chắc cơ thể mà không căng thẳng
【Số buổi chương trình】
30 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình huấn luyện chuyên về định hình vùng bụng; bài tập và cường độ được lựa chọn, điều chỉnh theo vòng eo bạn mong muốn. Để làm thon gọn bụng hiệu quả hơn, huấn luyện viên cũng thực hiện các bài cardio hiệu quả cao.
Hãy khoe vòng bụng săn chắc và trở thành người phụ nữ cá tính, đáng ngưỡng mộ nhé?
Chương trình Beast Shape
Beast Shape
【Đối tượng phù hợp】
✔︎ Những ai muốn giảm cân siêu hiệu quả
✔︎ Những ai muốn khắc phục thiếu vận động và nâng cao thể lực
✔︎ Những ai muốn đốt mỡ và cải thiện vóc dáng
✔︎ Những ai cũng muốn được hướng dẫn chế độ ăn
✔︎ Những ai muốn xây dựng cơ thể không bị tăng cân trở lại
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình đốt mỡ tối ưu kết hợp rèn luyện sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể và cardio, tận dụng sự hỗ trợ của huấn luyện viên.
Huấn luyện viên vui vẻ, năng động sẽ lựa chọn bài tập và điều chỉnh cường độ phù hợp với tình trạng từng khách hàng.
Nhờ có sự cổ vũ của huấn luyện viên,
bạn có thể tập ở mức độ khó đạt được khi tự tập, giúp đạt cường độ cao và tiêu hao nhiều calo.
Là chương trình được khuyến nghị nhất cho người muốn giảm cân trong thời gian ngắn.
【Đối tượng phù hợp】
✔︎ Những ai muốn giảm cân siêu hiệu quả
✔︎ Những ai muốn khắc phục thiếu vận động và nâng cao thể lực
✔︎ Những ai muốn đốt mỡ và cải thiện vóc dáng
✔︎ Những ai cũng muốn được hướng dẫn chế độ ăn
✔︎ Những ai muốn xây dựng cơ thể không bị tăng cân trở lại
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình đốt mỡ tối ưu kết hợp rèn luyện sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể và cardio, tận dụng sự hỗ trợ của huấn luyện viên.
Huấn luyện viên vui vẻ, năng động sẽ lựa chọn bài tập và điều chỉnh cường độ phù hợp với tình trạng từng khách hàng.
Nhờ có sự cổ vũ của huấn luyện viên,
bạn có thể tập ở mức độ khó đạt được khi tự tập, giúp đạt cường độ cao và tiêu hao nhiều calo.
Là chương trình được khuyến nghị nhất cho người muốn giảm cân trong thời gian ngắn.
R - Chương trình giãn cơ
R-Stretch
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn xoa dịu mệt mỏi hằng ngày
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy dễ mệt
✔
✔ Những ai có các triệu chứng như cứng vai, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo dai (chuẩn bị trước khi tập)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ phân tích cơ thể bạn và thực hiện các bài kéo giãn nén phù hợp cho toàn thân. Xoa bóp nhẹ nhàng giúp làm dịu sự căng cứng và mỏi cơ trên toàn cơ thể. Bạn chỉ cần nằm thư giãn là cơ thể đã có thể phục hồi mệt mỏi. Kéo giãn thoải mái các cơ bị cứng do sinh hoạt hằng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn, hồi phục mệt mỏi, giảm căng cứng, tăng độ linh hoạt và vận động năng động hơn. Cuối một ngày nỗ lực, hãy tự thưởng cho bản thân.
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn xoa dịu mệt mỏi hằng ngày
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy dễ mệt
✔
✔ Những ai có các triệu chứng như cứng vai, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo dai (chuẩn bị trước khi tập)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ phân tích cơ thể bạn và thực hiện các bài kéo giãn nén phù hợp cho toàn thân. Xoa bóp nhẹ nhàng giúp làm dịu sự căng cứng và mỏi cơ trên toàn cơ thể. Bạn chỉ cần nằm thư giãn là cơ thể đã có thể phục hồi mệt mỏi. Kéo giãn thoải mái các cơ bị cứng do sinh hoạt hằng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn, hồi phục mệt mỏi, giảm căng cứng, tăng độ linh hoạt và vận động năng động hơn. Cuối một ngày nỗ lực, hãy tự thưởng cho bản thân.
Chương trình Perfect Stretch
Perfect Stretch
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn cải thiện độ dẻo dai
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy cơ thể dễ mệt
✔ Những ai có các triệu chứng như cứng vai, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo dai (chuẩn bị trước khi tập)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên đã vượt qua bài kiểm tra về stretching sẽ đánh giá cơ thể dựa trên độ dẻo dai của bạn và thực hiện kéo giãn toàn thân. Bạn chỉ cần nằm là cơ thể đã có thể được điều chỉnh về trạng thái lý tưởng. Kéo giãn các nhóm cơ sâu khó tự kéo giãn và thư giãn toàn thân giúp bạn đạt được sự thư thái tinh thần tối đa. Phù hợp cho chăm sóc sau khi tập luyện và cho những ai cảm thấy thiếu vận động thường ngày. Sau buổi trị liệu, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái. Bắt đầu một ngày trọn vẹn với động tác kéo giãn trước giờ làm. Sau giờ làm, hãy tự thưởng cho cơ thể đã làm việc chăm chỉ bằng buổi kéo giãn.
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn cải thiện độ dẻo dai
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy cơ thể dễ mệt
✔ Những ai có các triệu chứng như cứng vai, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo dai (chuẩn bị trước khi tập)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên đã vượt qua bài kiểm tra về stretching sẽ đánh giá cơ thể dựa trên độ dẻo dai của bạn và thực hiện kéo giãn toàn thân. Bạn chỉ cần nằm là cơ thể đã có thể được điều chỉnh về trạng thái lý tưởng. Kéo giãn các nhóm cơ sâu khó tự kéo giãn và thư giãn toàn thân giúp bạn đạt được sự thư thái tinh thần tối đa. Phù hợp cho chăm sóc sau khi tập luyện và cho những ai cảm thấy thiếu vận động thường ngày. Sau buổi trị liệu, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái. Bắt đầu một ngày trọn vẹn với động tác kéo giãn trước giờ làm. Sau giờ làm, hãy tự thưởng cho cơ thể đã làm việc chăm chỉ bằng buổi kéo giãn.
Chi phí chương trình
Các huấn luyện viên của B-ST dĩ nhiên là những chuyên gia huấn luyện cá nhân.
Hãy thoải mái chia sẻ với chúng tôi mọi điều về “bạn muốn trở thành như thế nào!”
Chúng tôi sẽ tạo nên những buổi tập hiệu quả và thú vị.
Tại phòng gym của chúng tôi, các chương trình kéo giãn là phổ biến nhất.
Chi tiết được đăng ở trang khác, vui lòng xem tại đây!
Hãy thoải mái chia sẻ với chúng tôi mọi điều về “bạn muốn trở thành như thế nào!”
Chúng tôi sẽ tạo nên những buổi tập hiệu quả và thú vị.
Tại phòng gym của chúng tôi, các chương trình kéo giãn là phổ biến nhất.
Chi tiết được đăng ở trang khác, vui lòng xem tại đây!
Gói tập gym không kèm huấn luyện cá nhân – vào cửa không giới hạn
【Phù hợp với】
✔ Người mới tập, muốn tập với cường độ nhẹ
✔ Muốn đi tập linh hoạt theo nhịp độ riêng
✔ Bận rộn, lịch trình khó đoán
Vì có thể tới tập thoải mái theo nhịp độ của riêng mình, gói này cũng phù hợp với những ai khó đi tập vào các ngày/khung giờ cố định.
Nếu có mục tiêu rõ ràng như “muốn giảm cân trong tháng này”, bạn có thể đi tập tập trung; còn khi “tháng này bận, chắc không đi thường xuyên được” thì có thể giảm tần suất.
Hợp đồng 6 tháng: 300,000 VND/tháng!!
Vui lòng liên hệ nhân viên để biết thêm chi tiết.
✔ Người mới tập, muốn tập với cường độ nhẹ
✔ Muốn đi tập linh hoạt theo nhịp độ riêng
✔ Bận rộn, lịch trình khó đoán
Vì có thể tới tập thoải mái theo nhịp độ của riêng mình, gói này cũng phù hợp với những ai khó đi tập vào các ngày/khung giờ cố định.
Nếu có mục tiêu rõ ràng như “muốn giảm cân trong tháng này”, bạn có thể đi tập tập trung; còn khi “tháng này bận, chắc không đi thường xuyên được” thì có thể giảm tần suất.
Hợp đồng 6 tháng: 300,000 VND/tháng!!
Vui lòng liên hệ nhân viên để biết thêm chi tiết.
Chương trình Peach Hip
Peach Hip
【Phù hợp với】
✔ Muốn có vòng 3 tròn, nâng cao như trái đào
✔ Muốn có tư thế đứng đẹp
✔ Bắp chân dễ mỏi khi đi bộ
✔ Đùi dễ bị to
✔ Muốn đôi chân thon gọn
【Số buổi】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
P Hip là chương trình tập trung vào vùng mông. Không chỉ hướng tới mông nâng cao, mà còn hướng tới vòng 3 cân đối và đẹp mắt.
Vòng 3 đẹp giúp bạn mặc đẹp các trang phục như quần jean skinny, quần slim, đầm liền, chân váy ôm.
Ngoài ra, rèn luyện mông giúp tăng trao đổi chất, dễ giảm cân hơn; cải thiện tư thế đứng và dáng đi, đồng thời giảm mệt mỏi cho phần thân dưới.
【Phù hợp với】
✔ Muốn có vòng 3 tròn, nâng cao như trái đào
✔ Muốn có tư thế đứng đẹp
✔ Bắp chân dễ mỏi khi đi bộ
✔ Đùi dễ bị to
✔ Muốn đôi chân thon gọn
【Số buổi】
60 phút × 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
P Hip là chương trình tập trung vào vùng mông. Không chỉ hướng tới mông nâng cao, mà còn hướng tới vòng 3 cân đối và đẹp mắt.
Vòng 3 đẹp giúp bạn mặc đẹp các trang phục như quần jean skinny, quần slim, đầm liền, chân váy ôm.
Ngoài ra, rèn luyện mông giúp tăng trao đổi chất, dễ giảm cân hơn; cải thiện tư thế đứng và dáng đi, đồng thời giảm mệt mỏi cho phần thân dưới.
Chương trình làm thon bụng
Săn chắc bụng
【Phù hợp cho】
✔ Những ai muốn có vòng bụng săn chắc, nữ tính
✔ Muốn tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn
✔ Muốn được hướng dẫn về dinh dưỡng
✔ Muốn siết dáng mà không căng thẳng
【Số buổi】
30 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình tập luyện chuyên về săn chắc vùng bụng; lựa chọn bài tập và thiết lập cường độ theo vòng eo bạn mong muốn. Để siết bụng hiệu quả hơn, huấn luyện viên cũng hướng dẫn các bài cardio hiệu quả cao.
Hãy khoe vòng bụng săn chắc và trở thành người phụ nữ cá tính, đáng ngưỡng mộ nhé!
【Phù hợp cho】
✔ Những ai muốn có vòng bụng săn chắc, nữ tính
✔ Muốn tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn
✔ Muốn được hướng dẫn về dinh dưỡng
✔ Muốn siết dáng mà không căng thẳng
【Số buổi】
30 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình tập luyện chuyên về săn chắc vùng bụng; lựa chọn bài tập và thiết lập cường độ theo vòng eo bạn mong muốn. Để siết bụng hiệu quả hơn, huấn luyện viên cũng hướng dẫn các bài cardio hiệu quả cao.
Hãy khoe vòng bụng săn chắc và trở thành người phụ nữ cá tính, đáng ngưỡng mộ nhé!
Chương trình Beast Shape
Beast Shape
【Phù hợp cho】
✔︎ Muốn giảm cân siêu hiệu quả
✔︎ Muốn khắc phục thiếu vận động và nâng cao thể lực
✔︎ Muốn đốt mỡ và cải thiện vóc dáng
✔︎ Cũng muốn được hướng dẫn ăn uống
✔︎ Muốn xây dựng cơ thể không bị tăng cân trở lại
【Số buổi】
60 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình đốt mỡ tối ưu kết hợp bài tập sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể và cardio với sự hỗ trợ của huấn luyện viên.
Huấn luyện viên vui vẻ, năng động sẽ lựa chọn bài tập và cài đặt cường độ theo tình trạng từng cá nhân.
Nhờ có sự cổ vũ của huấn luyện viên,
bạn có thể tập ở mức mà một mình khó đạt được, giúp đạt cường độ cao và tiêu hao nhiều calo.
Chương trình được khuyến nghị nhiều nhất cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn.
【Phù hợp cho】
✔︎ Muốn giảm cân siêu hiệu quả
✔︎ Muốn khắc phục thiếu vận động và nâng cao thể lực
✔︎ Muốn đốt mỡ và cải thiện vóc dáng
✔︎ Cũng muốn được hướng dẫn ăn uống
✔︎ Muốn xây dựng cơ thể không bị tăng cân trở lại
【Số buổi】
60 phút, 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng 16 buổi)
【Nội dung】
Chương trình đốt mỡ tối ưu kết hợp bài tập sức mạnh bằng trọng lượng cơ thể và cardio với sự hỗ trợ của huấn luyện viên.
Huấn luyện viên vui vẻ, năng động sẽ lựa chọn bài tập và cài đặt cường độ theo tình trạng từng cá nhân.
Nhờ có sự cổ vũ của huấn luyện viên,
bạn có thể tập ở mức mà một mình khó đạt được, giúp đạt cường độ cao và tiêu hao nhiều calo.
Chương trình được khuyến nghị nhiều nhất cho mục tiêu giảm cân ngắn hạn.
R - Chương trình giãn cơ
R-Stretch
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn xoa dịu mệt mỏi hằng ngày
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy dễ mệt
✔
✔ Những người có các triệu chứng như đau mỏi vai gáy, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo (chuẩn bị trước khi vận động)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng cộng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm sẽ phân tích cơ thể của bạn và thực hiện các bài kéo giãn nén cần thiết cho toàn thân một cách phù hợp. Xoa bóp và thả lỏng nhẹ nhàng giúp làm dịu sự căng cứng và nhức mỏi của các nhóm cơ toàn thân. Bạn chỉ cần nằm thư giãn là có thể hỗ trợ cơ thể hồi phục mệt mỏi. Kéo giãn thoải mái những cơ bị cứng do sinh hoạt hằng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, phục hồi mệt mỏi, giảm nhức mỏi và tăng độ dẻo để bạn vận động năng động hơn. Kết thúc một ngày nỗ lực, hãy tự thưởng cho chính mình.
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn xoa dịu mệt mỏi hằng ngày
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy dễ mệt
✔
✔ Những người có các triệu chứng như đau mỏi vai gáy, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo (chuẩn bị trước khi vận động)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng cộng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm sẽ phân tích cơ thể của bạn và thực hiện các bài kéo giãn nén cần thiết cho toàn thân một cách phù hợp. Xoa bóp và thả lỏng nhẹ nhàng giúp làm dịu sự căng cứng và nhức mỏi của các nhóm cơ toàn thân. Bạn chỉ cần nằm thư giãn là có thể hỗ trợ cơ thể hồi phục mệt mỏi. Kéo giãn thoải mái những cơ bị cứng do sinh hoạt hằng ngày giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, phục hồi mệt mỏi, giảm nhức mỏi và tăng độ dẻo để bạn vận động năng động hơn. Kết thúc một ngày nỗ lực, hãy tự thưởng cho chính mình.
Chương trình Perfect Stretch
Perfect Stretch
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn cải thiện độ dẻo
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy cơ thể dễ mệt
✔ Những người có các triệu chứng như đau mỏi vai gáy, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo (chuẩn bị trước khi vận động)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng cộng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên đã vượt qua bài kiểm tra về kéo giãn sẽ phân tích cơ thể dựa trên độ dẻo của bạn và thực hiện kéo giãn cho toàn thân. Bạn chỉ cần nằm, cơ thể sẽ được chăm sóc để đạt trạng thái lý tưởng. Kéo giãn các nhóm cơ sâu mà bình thường khó tự kéo giãn và thả lỏng toàn thân giúp đạt được sự thư giãn tinh thần tối đa. Phù hợp cho chăm sóc sau vận động cũng như cho những ai cảm thấy thiếu vận động thường ngày. Sau buổi trị liệu, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái. Kéo giãn buổi sáng trước giờ làm để có một ngày trọn vẹn. Kéo giãn sau giờ làm như một món quà cho cơ thể đã làm việc chăm chỉ suốt ngày.
【Đối tượng phù hợp】
✔ Những ai muốn cải thiện độ dẻo
✔ Những ai gần đây bắt đầu cảm thấy cơ thể dễ mệt
✔ Những người có các triệu chứng như đau mỏi vai gáy, đau thắt lưng
✔ Những ai muốn tập luyện nhưng chưa tự tin về thể lực hay độ dẻo (chuẩn bị trước khi vận động)
✔ Những ai muốn cải thiện tư thế
【Số buổi chương trình】
60 phút, thực hiện 8 buổi
(Khuyến nghị 2 buổi/tuần, tổng cộng 16 buổi)
【Nội dung】
Huấn luyện viên đã vượt qua bài kiểm tra về kéo giãn sẽ phân tích cơ thể dựa trên độ dẻo của bạn và thực hiện kéo giãn cho toàn thân. Bạn chỉ cần nằm, cơ thể sẽ được chăm sóc để đạt trạng thái lý tưởng. Kéo giãn các nhóm cơ sâu mà bình thường khó tự kéo giãn và thả lỏng toàn thân giúp đạt được sự thư giãn tinh thần tối đa. Phù hợp cho chăm sóc sau vận động cũng như cho những ai cảm thấy thiếu vận động thường ngày. Sau buổi trị liệu, bạn sẽ cảm nhận được sự sảng khoái. Kéo giãn buổi sáng trước giờ làm để có một ngày trọn vẹn. Kéo giãn sau giờ làm như một món quà cho cơ thể đã làm việc chăm chỉ suốt ngày.
Chi phí chương trình
Các huấn luyện viên của B-ST dĩ nhiên là những chuyên gia về huấn luyện cá nhân.
Hãy thoải mái chia sẻ mọi điều về “Tôi muốn trở nên như thế này!”
Chúng tôi sẽ tạo ra những buổi tập hiệu quả và thú vị.
Ngoài ra, tại phòng gym của chúng tôi, chương trình giãn cơ là phổ biến nhất.
Chi tiết được đăng trên một trang riêng, nênvui lòng xem tại đây!
Hãy thoải mái chia sẻ mọi điều về “Tôi muốn trở nên như thế này!”
Chúng tôi sẽ tạo ra những buổi tập hiệu quả và thú vị.
Ngoài ra, tại phòng gym của chúng tôi, chương trình giãn cơ là phổ biến nhất.
Chi tiết được đăng trên một trang riêng, nênvui lòng xem tại đây!